一級紅黑帶：經過長時間系統的訓練，練習者已修完從十級至一級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。
(場租請內洽） 跆拳道課程 （如想另外購買跆拳道服.道帶.格鬥服、拳擊裝備、團服後續可詢問，不強迫）
曾於大學體育科研機構從事研究，深入探索粒線體與健康老化的關聯，讓你科學化地逆轉衰老！
如果你有以上的疑問，那就找對地方了！在你報名前，我會給你了解更多關於跆拳道的基本背景，跆拳道收費事宜，邊間跆拳道班最平等，提供你選跆拳道班的一些指引，以及從我親身試玩過的十間跆拳道班中選出六個推薦給你。如果你有興趣的話，那就往下看吧！
簡單、科學、極致高效的訓練方法，不浪費你的時間，只讓你得到最有效的健康提升！
除了選址因素外，時間彈性也是個會讓你更方便練習、和更願意堅持訓練的因素。如果你是個上班族，或者學生，那麼你就要留意你想報名的跆拳道課程有沒有提供適合你的訓練時段，以免影響到你的工作或學業。
在體能方面，跆拳道融合快速踢腿與拳擊動作，是一項高強度的全身運動。這類訓練不但能有效燃燒卡路里、促進新陳代謝，還能鍛鍊腹部與核心肌群，幫助塑造平坦腹肌與穩定的體態。
值得注意的是，有些道館的課程是有年齡限制的，例如青少年及成人班，通常需年滿十六歲或以上才可以報名，而其他的限制則需根據每間道館的規矩而定。
雖然學跆拳道有很多的好處，但有些事項還是要注意的。做任何的運動都會有受傷的風險，特別是跆拳道這種講求技術的格鬥運動，在練習的時候，必須要做好防護措施，和在專業人士的指導下進行，千萬不要貿貿然在家裏自學，或者向些非專業人士學習，因為這會讓你很容易有受傷的機會。
而如果你想要參加比賽，體驗一下比賽經驗，那你就需要選擇一些有比賽經驗，或在跆拳道界有相對高成就的資深教練，因為他們的資歷比較深，對於比賽和業界的事務也會更清楚，可以帶給你更專業的指導，更能夠為你制定尊屬的訓練計畫。
他們的場地配套設施非常齊全專業，也很乾淨整齊，即使潔癖人士也可以放心使用。他們的選址位於火炭，方便新界區的朋友們。
九級白黃帶（已廢除）：白帶和黃道的交界，已掌握跆拳道的基本知識並學會一些基本技術。
無論您要找跆拳道教學或是跆拳道課程，您可以點選服務專家推薦，透過選擇地區找到附近的跆拳道教練以及評價，還可以使用價格篩選器了解費用。你可邀請多位適合的跆拳道教練與您洽談報價！
踢腿動作則特別針對大腿、小腿與臀部進行鍛鍊，能增強腿部力量與靈活度，同時提升身體的穩定性與柔韌性。持續練習亦有助於改善心肺功能，提升耐力與體能，增進血液循環與氧氣供應，是極佳的有氧運動。